पानी पीने का सही समय व तरीका जानेंगे तो बीमार नहीं पड़ेंगे आप

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जीवन के लिए पानी बहुत आवश्यक है और इसे पीने का भी एक तरीका व सही समय होता है अन्यथा गलत समय व गलत तरीके से सेवन करने पर आप बीमार भी पड़ सकते हैं। जानिये, इस बारे में कुछ महत्वपूर्ण बातें-

बैठ कर ही पिएं

चिकित्सकों की सलाह माने तो पानी को खड़े होकर बजाय बैठकर ही पीना चाहिए। खड़े होकर पीने से यह पेट के निचले हिस्से में तेजी से जाता है इसलिए हमेशा बैठकर ही पिएं जिससे पाचन क्रिया भी सही रहे।

न पिएं बहुत ज्यादा ठंडा

ज्यादातर लोगों को ठंडा पानी पीने की आदत होती है जो शरीर को आंतरिक रूप से नुकसान पहुंचाता है और हार्ट अटैक, किडनी, लीवर संबंधित समस्याएं होने लगती हैं।

खाने के बीच न करें यह गलती

कई लोग भोजन करने के दौरान काफी पानी पी जाते हैं इसलिए भूलकर ऐसी गलती नहीं करनी चाहिए। हमेशा खाने से 30 मिनट पहले या 30 मिनट बाद ही पानी पीना सेहत के लिए अच्छा रहता है।

थोडा रूक रूक कर लें

बहुत लोग एक घूंट के अंदर ही पी जाते हैं जिससे पाचन क्रिया पर विपरीत असर पडता है इसलिए पानी को रूक रूक ही पीना चाहिए।

सुबह उठकर जरूर पिएं

वैज्ञानिकों व बुजुर्गों का कहना है कि सुबह उठ कर पानी जरूर पीना चाहिए। खाली पेट कम से कम 1 गिलास गुनगुना पानी आपकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद रहता है और पेट संबंधित दिक्कतें भी कभी नहीं होती हैं। चिकित्सकों का मानना है कि दिन में कम से कम 8​ गिलास पानी तो जरूर पीना ही चाहिए।

ताजा पानी सेहत के लिए फायदेमंद

बहुत लोग कई दिनों से रखा हुआ पानी का उपयोग करते हैं जिससे शरीर में पीलिया,पेट संबंधित कई बीमारियां हो जाती हैं। हमेशा ताजा और छान कर ही पानी पीना चाहिए।

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