हाल में सोशल मीडिया पर बॉलीवुड एक्ट्रेस हुमा कुरैशी ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर जिम में एक्सरसाइज के दौरान लेग वर्कआउट करने के कई वीडियो शेयर किए। हुमा ने एक वीडियो कैप्शन में लिखा, ‘5 प्लेट हर तरफ, मतलब 450 पाउंड यानि 204 किलो। कभी नहीं सोचा था ऐसा कर सकती हूं।’ इसके बाद दूसरे वीडियो में हुमा ने वेट प्लेट को बढ़ाते हुए लिखा ‘245 किलो तक वजन बढ़ाकर एक्सरसाइज की।’ हालांकि इस एक्सरसाइज पर कई फैंस ने एतराज जाहिर किया है।
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हुमा के इन वीडियो को देखकर उनके कई फैंस ने उन्हें सही तरीके से एक्सरसाइज करने की सलाह भी दे डाली है। वैसे भी उनके इन वीडियों से साफ झलक रहा है कि हुमा के पैर कांपते हुए नजर आ रहे हैं। उनके फैंस का कहना है कि हुमा जिम में गलत तरीके से लेग प्रेस एक्सरसाइज कर रही हैं, जिससे उन्हें काफी चोट भी आ सकती है।
बता दें एक्ट्रेस हुमा कुरैशी इन दिनों अपनी वेब सीरीज ‘लैला’ को लेकर काफी चर्चित हैं और नेटफ्लिक्स पर रिलीज हुई इस सीरीज में हुमा की दमदार अदाकारी को काफी पसंद किया जा रहा है। इस वेब सीरीज में हुमा ने एक ऐसी महिला का किरदार निभाया है जो अपने बच्चे की तलाश करती है।
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यह है लेग प्रेस एक्सरसाइज करने का सही तरीका-
हुमा वीडियो में जो एक्सरसाइज करती नजर आ रही हैं उसे लेग प्रेस कहा जाता है। जो उनके द्वारा लेग प्रेस करने का यह सही तरीका नहीं है। इसके लिए पैरों को पैरलल रखा जाता है, वहीं हुमा के पैर काफी फैले हुए दिखाई दे रहे हैं। साथ ही वजन को ऊपर की तरफ लिफ्ट करते वक्त घुटने को एकदम स्ट्रेट नहीं करना चाहिए, जैसा कि हुमा कर रही हैं। इससे आप बड़ी दुर्घटना का शिकार हो सकते हैं।