क्या आप पुश अप करते हैं तो आपके लिए यह अच्छी खबर है 

एक्सरसाइज बहुत ही आवश्यक है फिर भी कई लोगों इसके लिए समय नहीं निकाल पाते हैं क्योंकि लोग देर रात तक सोते हैं और सुबह देरी से उठते हैं। यही बड़ा कारण है कि लोगों अपनी सेहत में पिछड़ रहे हैं। जिससे अनेकों बीमारियां शरीर में हो जाती है।

कई लोग जिम व पार्क में व्यायाम करते हैं। उन लोगों के लिए एक अच्छी खबर है कि सेहत को लेकर हुए एक नए शोध में दावा किया गया है कि पुश-अप करने वाले पुरुषों में दिल की बीमारी होने का खतरा काफी हद तक कम होता है।

इनमें पुश अप सबसे आसान और सिंपल एक्सरसाइज है। हर उम्र का व्यक्ति यह एक्सरसाइज कर सकता है। यह एक्सरसाइज न केवल तंदुरुस्त शरीर बनाती है बल्कि हृदय में होने वाली बीमारियों को कम करने में कारगर साबित होती है।

फिटनेस विशेषज्ञ की राय में तो पुश-अप सबसे बेहतरीन प्रकार की कार्डियो एक्सरसाइज है। जामा नेटवर्क ओपन में प्रकाशित एक शोध के मुताबिक, जो लोग प्रतिदिन 40 से ज्यादा पुश-अप करते हैं, उनमें दूसरे लोगों के मुकाबले हृदय की बीमारी होने का खतरा 96 फीसदी तक कम होता है। इस शोध में यह भी बताया गया है कि भारत में हृदय गति रूकने से होने वाली मौतों में बढ़ोतरी हो रही है।

यह शोध हार्वर्ड यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं द्वारा की गई है। शोध के लिए शोधकर्ताओं ने 39 वर्ष के करीब 1,104 लोगों के हेल्थ डेटा की जांच की। करीबन 10 वर्षों तक चली इस स्टडी में कार्डियोवेस्क्युलर से संबंधित 37 मामले दर्ज किए गए।

हार्वर्ड टीएच चौन स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ के मुख्य शोधकर्ता डा. जस्टिंग यैंग ने बताया, हमारे शोध के नतीजों से पता चलता है कि बिना पैसे खर्च किए पुश-अप के जरिए हृदय को होने वाली बीमारी से सुरक्षित किया जा सकता है।

इस शोध के आधार पर ये कहा जा सकता है कि 11 या उससे ज्यादा पुश-अप करने से हृदय सम्बन्धी बीमारी होने की संभावना कम होती है। शोध में यह भी साफ तौर पर कहा गया है कि यह स्टडी सिर्फ उन महिलाओं और पुरुषों पर लागू होती हैं जो नियमित रूप से एक्सरसाइज करते हैं। अमेरिकन कॉलेज आफ कार्डियोलॉजी के अनुसार, भारत में हार्ट अटैक के चलते मौत का आंकड़ा 34% बढ़ा है।