बच्चों के फिट रहने के लिए ये बहुत जरूरी है!

माता-पिता को ध्यान देने की जरूरत है कि अपने बच्चों को अपने आस-पास के दोस्तों के साथ खेलने देना उनके शारीरिक स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है और पाया कि कि बच्चों को फिट रखने के लिए सिर्फ एक प्रोपर गेम खेलना ही पर्याप्त नहीं है।

अमेरिका में राइस यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने इसके लिए 10-17 वर्ष की उम्र के 100 होम-स्कूली बच्चों से इकट्ठे आंकड़ों को स्टडी किया कि इस तरह की गतिविधियाँ बच्चों को शारीरिक रूप से स्वस्थ रखने के लिए पर्याप्त हैं।

जर्नल ऑफ फंक्शनल मॉर्फोलॉजी एंड काइन्सियोलॉजी में प्रकाशित आंकड़ों ने राइट युनिवर्सिटी के इन आंकड़ों को गलत साबित कर दिया। राइस यूनिवर्सिटी की स्पोर्ट्स मेडिसिन लेक्चरर लॉरा कबीरी ने कहा कि यह समस्या संगठित रेजिमेंस का हिस्सा है।

विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार बच्चों को एक दिन में लगभग एक घंटे की एरोबिक एक्टिविटी मिलनी चाहिए लेकिन अन्य अध्ययनों में कहा गया है कि जो नोरमल बच्चे खेलते हैं गली में, गार्डन में वो ज्यादा फिट होते हैं।

शोधकर्ताओं का कहना है कि माता-पिता बड़े पैमाने पर ऐसा मानते हैं कि बच्चों का स्कूल में खेलना और किसी स्पेसिफिक गेम में पार्ट लेना काफी होता है। लेकिन डे टू डे लाइफ में नोरमली भी उनको खेलने की जरूरत है जिससे वे शरीर की संरचना, कार्डियोरेसपेरेरी फिटनेस और मांसपेशियों के विकास को बनाए रख पाते हैं।

शोधकर्ताओं ने कहा कि ऐसा नहीं होता है। नोरमल खेलना और गली में घूमना भी उनकी बेहतर सेहत के लिए जरूरी है। शोधकर्ताओं को लगता है कि सामान्य शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में पब्लिक स्कूल के छात्रों में भी यही होता है जहाँ क्लास लगाने में ज्यादा वक्त बीतता है। जब किसी क्लास में 50 मिनट स्पोर्ट्स या गेम को दिए जाते हैं तो उसमें आधा वक्त को आने जाने और सेटल होने में लगा दिया जाता है। शोधकर्ताओं का कहना है उन्हें पड़ोस या दोस्तों के साथ एक्सरसाइज करने की जरूरत होती है।

पेरेन्ट्स को यह पता होना चाहिए कि अगर उनके बच्चों को पसीना नहीं आ रहा है या वे पूरी तरह नहीं थकते हैं तो उनकी एक्सरसाइज ठीक तरीके से नहीं हो रही है।  इसलिए अपने बच्चों को अलग से एक्सरसाइज की भी जरूरत होती है।