लाफिंग थैरेपी : दस मिनट हंसकर मिल सकती है दो घंटे तक दर्द में राहत

लम्बे समय से यह कहा जाता है कि हंसना कई मर्जों की दवा है। हंसने से ना सिर्फ व्यक्तित्व में निखार आता है बल्कि कई बीमारियों में भी लाभ मिलता है। हाल ही हुई एक रिसर्च में भी यह तथ्य सामने आया है। यूनिवर्सिटी ऑफ मेरीलैंड के एक शोध के अनुसार, खुलकर हंसने वालों का रक्त संचार काफी बेहतर रहता है। 10 मिनट तक ठहाके लगाकर हंसने से आपको 2 घंटे तक दर्द से राहत मिल सकती है। साथ ही शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है। विशेषज्ञ बताते हैं कि जो लोग अधिक हंसते हैं वे लंबे समय तक युवा दिखते हैं। हंसने के और भी कई फायदे हैं।
फिजियोथिरेपिस्ट्स के अनुसार, अगर सुबह के समय हास्य ध्यान योग किया जाए तो दिन भर प्रसन्नता और स्फूर्ति बनी रहती है। इस योग से शरीर में कुछ हॉर्मोन्स का स्राव होता है जिससे मधुमेह, पीठ-दर्द और तनाव से पीड़ित लोगों को फायदा मिलता है।

दिल की एक्सरसाइज

हंसने से हृदय की एक्सर्साइज होती है। रक्त का संचार बेहतर होता है। हंसने पर शरीर से एंडोर्फिन रसायन निकलता है, जो कि दिल को मजबूत बनाता है। हंसने से हार्ट-अटैक की संभावना कम हो जाती है।

मोटापा होगा कम

लाफिंग यानी हंसने को बेस्ट थेरपी यूं ही नहीं कहते। स्ट्रेस से छुटकारा दिलाने के साथ-साथ 10 मिनट तक लगातार हंसने से 20 से 30 कैलरी बर्न होती है। ऐसे में अगर आप भी वजन कम करने के लिए कैलरी बर्न करने की कोशिश में लगे हैं तो खुलकर हंसिए।

स्पॉन्डेलाइटिस में आराम

स्पॉन्डेलाइटिस या कमर दर्द आदि पीड़ादायक समस्याओं में आराम के लिए हंसना एक प्रभावी विकल्प होता है। डॉक्टर लाफिंग थेरपी की मदद से रोगियों को आराम पहुंचाते हैं।

आॅक्सीजन का संचार होता है बेहतर

हंसने से ऑक्सिजन अधिक मात्रा में मिलती है। ऑक्सिजन की उपस्थिति में कैंसर वाली कोशिकाएं और कई अन्य प्रकार के हानिकारक बैक्टीरिया एवं वायरस नष्ट हो जाते हैं। इससे शरीर का प्रतिरक्षातंत्र मजबूत होता है। दरअसल हंसने के दौरान हम गहरी-गहरी सांसें लेते हैं, जिससे शरीर में ऑक्सिजन का संचार बेहतर तरीके से होता है। इसकी वजह से हम लंबे समय तक तरोताजा रह सकते हैं।

तनाव होता है कम

हंसी में तनाव, दर्द और झगड़े आदि को खत्म करने की कमाल की शक्ति होती है। खुलकर हंसने से सारा तनाव दूर होता है। ऐसे में तनाम से होने वाली मानसिक व शारीरिक समस्याओं से बचाव होता है।