कभी गोल-मटोल रहे राम कपूर का ये ट्रांसफॉर्मेशन आपको मोटिवेशन से लबालब कर देगा !

Views : 1779  |  0 minutes read

टीवी का जाना-माना नाम उड़ान और हमशकल्स जैसी फिल्मों में यादगार एक्टिंग से पहचाने जाने वाले एक्टर राम कपूर इन दिनों हर किसी की जुबां पर छाए हुए हैं। दरअसल राम का वेट लॉस ट्रांसफॉर्मेशन चर्चा का विषय बना हुआ है।

हाल में राम कपूर ने अपने इंस्टाग्राम पर कुछ फोटो अपलोड की जिसमें अपने गोल-मटोल के लुक के एकदम उलट बेहद पतले दिखाई दे रहे थे। कुछ लोगों ने यहां तक कहा कि इन फोटो में राम को पहचानना भी मुश्किल हो गया।

30 किलो वजन घटाया

कुछ टीवी प्रेमियों का कहना है कि उन्होंने राम कपूर को शुरू से ऐसे ही देखा था, ऐसे में उनका वजन कम करना वाकई लोगों के लिए मोटिवेशन का काम करेगा। राम ने बताया कि उन्होंने काफी समय से यह तय कर रखा था कि जैसे ही वो 45 साल के होंगे खुद को फिट रखने पर काम शुरू करेंगे।

बस इसी के बाद उन्होंने अपनी डाइट पर काफी ध्यान दिया और जिम शुरू की। एक जमाने में 130 किलो के राम कपूर ने 2 साल में 30 किलो वजन कम किया है।

क्या रहा वर्कआउट रूटीन?

राम कपूर 2 साल से रोज जिम जा रहे हैं और हर सुबह वो उठते ही जिम बिना कुछ खाए-पीए चले जाते हैं। जिम में हेवी वेट ट्रेनिंग से लेकर वो इंटेंस कार्डियो तक सब कुछ करते हैं।

कौनसी ट्रिक से राम ने घटाया इतना वजन ?

हम सभी जानते हैं कि जिम के साथ वजन घटाने में डाइटिंग का भी अहम रोल होता है। फैट को दूर करने के लिए राम ने intermittent fasting का तरीका अपनाया। इस तरीके के दौरान राम ने करीब 16-16 घंटे फास्टिंग करने के साथ कैलोरी पर भी पूरा ध्यान दिया।

intermittent fasting यह कहता है कि आप कितना खा रहे हैं यह मायने नहीं रखता है बल्कि यह अहम कि आप कब खा रहे हैं

COMMENT