स्पेशल: कभी गोल-मटोल रहे एक्टर राम कपूर ने ट्रांसफॉर्मेशन से बदला था खुद को

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हिंदी टेलीविजन का जाना-माना नाम और ‘उड़ान’, ‘हमशक्ल’ जैसी फिल्मों में यादगार एक्टिंग से पहचाने जाने वाले एक्टर राम कपूर आज अपना 47वां जन्मदिन मना रहे हैं। उनका जन्म आज ही ​के दिन 1973 में नई दिल्ली में हुआ। राम के पिता का नाम अनिल कपूर और मॉंh का नाम रीता कपूर है। वर्ष 2003 में राम कपूर ने टेलीविजन एक्ट्रेस गौतमी गड़गिल से शादी की। इन दोनों के दो बच्चे बेटा अक्स और बेटी सिया कपूर हैं।

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पिछले साल वजन कम कर आए चर्चा में

पिछले साल यानि 2019 में राम कपूर का वेट लॉस ट्रांसफॉर्मेशन सभी के लिए चर्चा का विषय रहा। दरअसल, राम ने अपने इंस्टाग्राम पर कुछ फोटो अपलोड की थी, जिसमें अपने गोल-मटोल के लुक के एकदम उलट बेहद पतले दिखाई दिए थे। इसके बाद कुछ लोगों ने उन्हें यहां तक कहा कि इन फोटो में राम को पहचानना भी मुश्किल हो गया।

राम कपूर ने करीब 30 किलो वजन घटाया था

राम कपूर के फैंस का कहना था कि उन्होंने राम को शुरू से ऐसे ही देखा था, ऐसे में उनका वजन कम करना वाकई लोगों के लिए मोटिवेशन का काम करेगा। राम ने बताया था कि उन्होंने काफी समय से यह तय कर रखा था कि जैसे ही वो 45 साल के होंगे, खुद को फिट रखने पर काम शुरू करेंगे। बस इसी के बाद उन्होंने अपनी डाइट पर काफी ध्यान दिया और जिम शुरू की थी। एक जमाने में 130 किलो के राम कपूर ने 2 साल में अपना 30 किलो तक वजन कम किया और फिट नज़र आने लगे।

ऐसा रहा था राम का वर्कआउट रूटीन

एक्टर राम कपूर दो साल तक लगातार जिम गए थे। वह हर सुबह उठते ही बिना कुछ खाए-पीए जिम चले जाते थे। राम जिम में हैवी वेट ट्रेनिंग से लेकर इंटेंस कार्डियो तक पर कड़ी मेहनत करते थे, जिसका उन्हें फायदा हुआ।

राम ने इस ट्रिक से घटाया अपना इतना वजन

हम सभी जानते हैं कि जिम के साथ वजन घटाने में डाइटिंग का भी अहम रोल होता है। फैट को दूर करने के लिए राम ने रुक-रुक कर उपवास (Intermittent Fasting) करने का तरीका अपनाया। इस तरीके के दौरान राम ने करीब 16-16 घंटे फास्टिंग करने के साथ कैलोरी पर भी पूरा ध्यान दिया था।

आपको जानकारी के बता दें कि Intermittent Fasting यह कहता है कि आप कितना खा रहे हैं यह मायने नहीं रखता, बल्कि यह काफी अहम होता कि आप कब और क्या खा रहे हैं।

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